¿Qué tan saludable es su cerebro?

El cerebro es el órgano más importante. Es el encargado de crear los recuerdos, guiar sus emociones y controla todos y cada uno de sus movimientos. Atesórelo. Protéjalo. Cuídelo. Los seis pilares de la salud del cerebro de la Clínica Cleveland puede ayudarle a preservar su memoria y disminuir su riesgo de padecer enfermedades del cerebro.

Ejercicio físico

Muévase

Las personas que hacen ejercicio regularmente pueden tener un menor riesgo de desarrollar Alzheimer.

Comida y alimentación

Coma inteligentemente

Uno es lo que come. Los alimentos ricos en antioxidantes pueden ayudar a defenderse de los efectos dañinos de la oxidación resultantes del estilo de vida y factores ambientales que dañan el cerebro a medida que envejece.

Aprende más

Salud médica

Controle otros riesgos

Muchas afecciones médicas comunes están relacionadas con la disminución de la función cerebral.

Aprende más

Sueño y relajación

Descanse bien

Dormir bien y controlar el estrés son hábitos que pueden ayudarlo a mantener su cerebro joven durante los próximos años.

Aprende más

Ejercico Mental

Ejercite su cerebro

La actividad mental es tan importante como el ejercicio físico para mantener su cerebro en forma y saludable.

Aprende más

Interacción social

Pase tiempo con otros

Mantenerse conectado con familiares y amigos es importante para la salud del cerebro. Los estudios muestran que aquellos con la mayor interacción dentro de su comunidad experimentan la tasa más lenta de deterioro de la memoria.

Aprende más

¿Qué tan saludable es su cerebro?

El cerebro es el órgano más importante. Es el encargado de crear los recuerdos, guiar sus emociones y controla todos y cada uno de sus movimientos. Atesórelo. Protéjalo. Cuídelo. Los seis pilares de la salud del cerebro de la Clínica Cleveland puede ayudarle a preservar su memoria y disminuir su riesgo de padecer enfermedades del cerebro.

Ejercicio físico

Muévase

Las personas que hacen ejercicio regularmente pueden tener un menor riesgo de desarrollar Alzheimer.

Comida y alimentación

Coma inteligentemente

Uno es lo que come. Los alimentos ricos en antioxidantes pueden ayudar a defenderse de los efectos dañinos de la oxidación resultantes del estilo de vida y factores ambientales que dañan el cerebro a medida que envejece.

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Salud médica

Controle otros riesgos

Muchas afecciones médicas comunes están relacionadas con la disminución de la función cerebral.

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Sueño y relajación

Descanse bien

Dormir bien y controlar el estrés son hábitos que pueden ayudarlo a mantener su cerebro joven durante los próximos años.

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Ejercico Mental

Ejercite su cerebro

La actividad mental es tan importante como el ejercicio físico para mantener su cerebro en forma y saludable.

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Interacción social

Pase tiempo con otros

Mantenerse conectado con familiares y amigos es importante para la salud del cerebro. Los estudios muestran que aquellos con la mayor interacción dentro de su comunidad experimentan la tasa más lenta de deterioro de la memoria.

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exercise color iconMUÉVANSE.
Entrar en el entrenamiento de fuerza. Trabajar en la flexibilidad y amp; equilibrar.

sleep color iconDESCANSA BIEN.
Consigue al menos seis horas de sueño. Mantente positivo.
Relajarse.

food color iconCOMER INTELIGENTE.
Disfruta de una dieta mediterránea. Cocinar fresco.
Saborea el sabor.

mental color iconMANTENGA SHARP.
Construye tu reserva cerebral. Úsalo o pierdelo. Jugar, aprender y estudiar.

medical color iconRIESGOS DE CONTROL.
Mantener condiciones médicas
en control.
Dejar de fumar.

social color iconMANTENTE CONECTADO.
Atesora a tus seres queridos. Sé social.
Tener un propósito en la vida.

Que se pueden controlar la mayoría de los riesgos para el deterioro de la memoria. Aprenda cómo puede reducir su riesgo y mantener viva la memoria.

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