¿Qué tan saludable es su cerebro?

Tu cerebro es tu órgano más importante. Crea recuerdos, impulsa tus emociones y controla cada movimiento. Aprecialo. Protegerlo. Cuídalo. La Clínica de Cleveland Seis pilares de la salud cerebral puede ayudarlo a preservar su memoria y disminuir su riesgo de enfermedad cerebral.

¡Obtenga una revisión gratuita del cerebro!

Ejercicio físico

En marcha

Las personas que hacen ejercicio con regularidad pueden tener un menor riesgo de desarrollar Alzheimer.

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Alimentación y Nutrición

Comer con inteligencia

Usted es lo que come. Los alimentos ricos en antioxidantes pueden ayudar a combatir los efectos nocivos de la oxidación provocada por el estilo de vida y los factores ambientales que dañan el cerebro a medida que envejece.

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Salud médica

Controlar otros riesgos

Muchas enfermedades comunes están relacionadas con el deterioro de la función cerebral.

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Sueño y relajación

Descanse bien

Dormir bien y controlar el estrés son hábitos que pueden ayudarle a mantener su cerebro joven durante muchos años.

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aptitud mental

Ejercite su cerebro

La actividad mental es tan importante como el ejercicio físico para mantener el cerebro en forma y sano.

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Interacción social

Pasar tiempo con los demás

Mantenerse en contacto con la familia y los amigos es importante para la salud cerebral. Los estudios demuestran que las personas con mayor interacción dentro de su comunidad experimentan un ritmo más lento de deterioro de la memoria.

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Tu cerebro es tu órgano más importante. Crea recuerdos, impulsa tus emociones y controla cada movimiento. Aprecialo. Protegerlo. Cuídalo. La Clínica de Cleveland Seis pilares de la salud cerebral puede ayudarlo a preservar su memoria y disminuir su riesgo de enfermedad cerebral.

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PONTE EN MOVIMIENTO.
Ponte a entrenar la fuerza. Trabajar la flexibilidad y el equilibrio.

DESCANSE BIEN.
Duerma al menos seis horas. Mantente positivo.
Relájate.

COMER INTELIGENTE.
Disfruta de una dieta mediterránea. Cocinar fresco.
Saborea el sabor.

MANTENTE AFILADO.
Construye tu reserva cerebral. Úsalo o piérdelo. Juega, aprende y estudia.

CONTROLAR LOS RIESGOS.
Mantener las condiciones médicas
en jaque.
Deja de fumar.

MANTENTE CONECTADO.
Atesora a tus seres queridos. Sé sociable.
Tener un propósito en la vida.

Muchos riesgos de deterioro de la memoria pueden controlarse. Descubra cómo puede reducir el riesgo y mantener viva la memoria.

Informarse

HealthyBrains.org es una plataforma interactiva diseñada a su alrededor para proporcionar herramientas individualizadas de evaluación de la salud del cerebro, consejos de estilo de vida y noticias médicas.

Conocimiento: Envejecimiento, estilos de vida y recursos.

Actualizaciones: Prevención, detección temprana y tratamiento de trastornos cerebrales, como la enfermedad de Alzheimer.

Consejos: Recomendaciones personalizadas de estilo de vida saludable para el cerebro.

Ciencias: Avances, avances y últimas noticias.

Involucrarse

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