Construye tu reserva cerebral
Usted tiene algo llamado «reserva cerebral», que ayuda a su cerebro a adaptarse y responder a los cambios y resistir el daño. Tu reserva cerebral comienza a desarrollarse en la infancia y se fortalece a medida que avanzas en la edad adulta. Las personas que continúan aprendiendo, adoptan nuevas actividades y desarrollan nuevas habilidades e intereses están construyendo y mejorando su reserva mental.
Estudie
Edúquese. Puede aumentar sustancialmente su capacidad para luchar contra el deterioro mental. Lo mismo se puede decir de trabajar en un trabajo desafiante. Así que vuelve a la escuela, tome clases, consiga un título. Uno nunca es demasiado viejo para aprender y su cerebro se lo agradecerá a largo plazo.
¿Su carrera contribuye a una mejor salud del cerebro?
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Aprender
Encuentra algo que te guste, ya sea juegos tradicionales o en línea, un nuevo pasatiempo o habilidad, o tomar una clase. Nuevas actividades ayudan a tu cerebro a formar nuevas conexiones celulares y fortalecer las existentes. Estudia un nuevo idioma, aprende un instrumento musical o prueba la fotografía. Nunca es tarde para probar algo nuevo.
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Institutos Nacionales de la Salud – Cómo las artes afectan su salud
La bella arte es buena medicina
Conforta, eleva el espíritu y afirma la vida y la esperanza. El arte en el entorno de la atención médica, combinado con un cuidado y servicio sobresalientes, crea un ambiente que fomenta la curación y apoya el trabajo de los profesionales médicos. Como uno de los mejores centros médicos del mundo, Cleveland Clinic siempre ha incluido las artes en su entorno de curación.
Explora el arte expuesto en la Clínica Cleveland
Programa de arte de Cleveland Clinic
3 razones por las que el colorante adulto puede relajar tu cerebro
Islas de la memoria – Vladimir Kush
Juegue
Haga crucigramas, juegue ajedrez, juegos de naipes o juegos en línea. Estas actividades pueden estimular el cerebro. Jugar “juegos mentales” electrónicos puede ayudar a mejorar su tiempo de reacción y la capacidad de resolución de problemas. Es importante encontrar uno al que quiera continuar jugando. Al igual que ir al gimnasio, no puede esperar mantenerse en forma si deja de ir.
