Salud médica

Controle los riesgos
Una variedad de condiciones médicas están fuertemente vinculadas al deterioro de la función cerebral. Mantenga su presión arterial y su peso a un nivel saludable, tome los medicamentos según lo prescrito, reduzca el consumo de sal y azúcar, manténgase activo y manténgase socialmente conectado y positivo. Todo esto puede ayudarlo a mantenerse agudo, inteligente y aumentar la vitalidad y la calidad de vida a medida que ingresa en sus años dorados.

Salud médica

Controle los riesgos
Una variedad de condiciones médicas están fuertemente vinculadas al deterioro de la función cerebral. Mantenga su presión arterial y su peso a un nivel saludable, tome los medicamentos según lo prescrito, reduzca el consumo de sal y azúcar, manténgase activo y manténgase socialmente conectado y positivo. Todo esto puede ayudarlo a mantenerse agudo, inteligente y aumentar la vitalidad y la calidad de vida a medida que ingresa en sus años dorados.

Controle los riesgos
Una variedad de condiciones médicas están fuertemente vinculadas al deterioro de la función cerebral. Mantenga su presión arterial y su peso a un nivel saludable, tome los medicamentos según lo prescrito, reduzca el consumo de sal y azúcar, manténgase activo y manténgase socialmente conectado y positivo. Todo esto puede ayudarlo a mantenerse agudo, inteligente y aumentar la vitalidad y la calidad de vida a medida que ingresa en sus años dorados.

Cómo controlar los factores de riesgo para enfermedades del cerebro

Riesgo: Diabetes / Obesidad

Las personas con sobrepeso tienen más probabilidades de desarrollar diabetes, y los diabéticos tienen un riesgo mucho mayor de padecer demencia.

La grasa abdominal y la salud del cerebro: Es tiempo de cambiar de “flotadores”

Reduzca su riesgo

  • Evite el azúcar blanco, la harina blanca y las grasas hidrogenadas.
  • Coma más fibras.
  • Incluya algo de proteínas en todas las comidas.
  • Controle el tamaño de las porciones.
  • Haga ejercicio durante al menos 30 minutos 5 días a la semana.
  • Incluya ejercicios aeróbicos, de fuerza, flexibilidad y equilibrio.

Vivir con diabetes

Riesgo: Hipertensión

La presión arterial alta puede causar daño estructural en el cerebro, que luego puede convertirse en deterioro mental.

Llegar al corazón de la salud del cerebro

Reduzca su riesgo

  • Reduzca el consumo de sal (menos de una cucharadita al día).
  • Controle su presión arterial regularmente.
  • Manténgase activo.
  • Mantenga un peso saludable.
  • Tome sus medicamentos.
  • Apunte a una presión arterial inferior a 120/80 mmHg.

Ayuda para la presión arterial
5 factores de riesgo que debe evitar para ayudar a prevenir la muerte por enfermedad cardíaca

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