La grasa abdominal y la salud del cerebro: Es tiempo de cambiar de flotadores

¿Se ha propuesto adelgazar en 2019? Es probable que ya conozca los beneficios para la salud y la belleza de perder peso, pero hay una área más que puede salir ganando cuando usted “pierde”: su cerebro. Puntualmente, perder grasa abdominal está vinculado a una mejor salud del cerebro.

Los investigadores sopesan: la forma del cuerpo y el cerebro

Un estudio de investigación reciente con más de 5,000 adultos de 60 años o más mostró que una relación grande entre la cintura y la cadera (“forma de manzana”) se alinea con más frecuencia con puntuaciones bajas en pruebas de memoria y pensamiento que con el peso total o el índice de masa corporal.

Otro grupo de investigadores examinó el índice de masa corporal (IMC), la relación cintura-cadera y el tamaño del cerebro de 9,600 personas de alrededor de 55 años de edad. Al comparar las exploraciones cerebrales (IRM), relacionaron el IMC alto y el tamaño del vientre más grande a un menor tamaño del cerebro.

¿Qué tiene que ver la grasa abdominal con el cerebro?

Una gran barriga abultada, o más cariñosamente llamada barriga cervecera o flotadores, está compuesta de grasa visceral. Esta grasa problemática se desarrolla al consumir demasiadas calorías y se encuentra dentro de los órganos y entre los órganos del estómago. Puede producir hormonas dañinas e inflamación en el cuerpo, lo que aumenta el riesgo de muchos problemas de salud, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, presión arterial alta, colesterol alto y posiblemente demencia.

Mientras los científicos continúan explorando la conexión vientre-cerebro, es una buena idea mantener el peso, el azúcar en la sangre y las afecciones médicas relacionadas con el corazón bajo control para fomentar la salud del cerebro.

¿Cómo se achica la cintura?

La buena noticia es que la grasa visceral se descompone más fácilmente que otras grasas, por lo que es muy probable que sea la primera en comenzar a desaparecer. Según los expertos, hacer solo abdominales no la achicará. Llevar una dieta saludable con porciones razonables y hacer ejercicio regularmente, especialmente cardio y entrenamiento de fuerza, es la mejor manera de perder grasa abdominal.

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