Cuando un familiar o un ser querido se ve afectado por la enfermedad de Alzheimer u otras formas de demencia, es importante que la familia y el paciente encuentren maneras de pasar tiempo de calidad juntos. Donna Munic-Miller, PhD, psicóloga en el Centro para la Salud del Cerebro Lou Ruvo, comparte actividades divertidas que ambos pueden disfrutar juntos.
Que sea algo personal
Piense en las cosas que su ser querido disfrutó haciendo en años anteriores. ¿Le gustaba escuchar música, hacer manualidades o leer? Establezca maneras de incorporar sus intereses en el tiempo que pasan juntos. “Sea flexible, creativo y mantenga las actividades relativamente cortas”, dice la Dra. Munic-Miller. “Asegúrese de considerar las limitaciones físicas y la capacidad cognitiva, y asegúrese de que las actividades sean voluntarias”.
Juegue a juegos
Los juegos pueden estimular la actividad cerebral y ayudar a establecer nuevas conexiones. Aquí hay algunos juegos diferentes para probar con su ser querido:
- Juegos de cartas como Uno, ¡Ve a pescar!, Solitario, La solterona
- Juegos como Bingo, Dominó, El ahorcado
- Búsquedas de palabras fáciles, rompecabezas y crucigramas
Pruebe con este juego de naipes simple de memoria:
- Reparta 3 o 4 cartas
- Mire las cartas y luego póngalas boca abajo
- Trate de recordar los números, los palos, o los números y los palos.
- Agregue más cartas si tiene éxito.
Desarrolle destrezas verbales
Los ejercicios de fluidez verbal pueden impulsar la memoria, aumentar la autoestima y ser divertidos para los miembros de la familia de todas las edades. Por ejemplo, intente nombrar palabras que comiencen con una cierta letra del alfabeto como “B” (barco, burro, baile, etc.) o pertenezcan a una categoría determinada como “cosas que son verdes” (hierba, uvas, ranas, etc.).
Para más desafío, intente recordar palabras de dos categorías, como las palabras que comienzan con una “S” y son un “lugar” (San Francisco, San Diego, Santa Fé, etc.).
Artesanías y manualidades
De acuerdo con la Dra. Munic-Miller, las actividades artísticas traen placer, aumentan la autoestima y pueden impulsar la memoria, la creatividad, las habilidades motoras y la coordinación mano-ojo. Intente asistir a una clase de arte o exposición de artesanías. Dibuje, pinte, teja o juegue con Play-Doh. Haga un álbum de recortes de historia familiar o un collage para disfrutar durante los próximos años.
Música
La música puede estimular la memoria, mejorar las habilidades verbales y traer alegría. Canten, bailen y escuchen música juntos. Toquen instrumentos, asistan a conciertos o miren musicales con su ser querido. Despierte recuerdos felices creando un CD o lista de reproducción de su música favorita que pueda disfrutar en cualquier momento
Actividad física
La actividad física ayuda a las personas a sentirse mejor, a disfrutar más de la vida y les permite mantenerse independientes por más tiempo. Puede mejorar el sueño, reducir el vagar y mejorar el estado de ánimo y el comportamiento. La actividad aeróbica como caminar o bailar puede mejorar la memoria, la atención y la velocidad de procesamiento, así como disminuir la tasa de deterioro mental.
Antes de comenzar cualquier ejercicio, hable con el médico de su ser querido, comience lentamente y aumente gradualmente la actividad. Incorpore actividades domésticas como quitar el polvo, barrer, hacer la cama y poner la mesa con movimiento. El ejercicio es una actividad divertida para hacer juntos y los beneficiará a ambos.
Rememorar
¡Siéntense y hable de todo y de cualquier cosa! Interactuar en un entorno atento y sin prisas ayuda a disminuir el aburrimiento, fomenta la socialización y mejora la comunicación. Lo más importante, compartir recuerdos juntos ayuda a aumentar los sentimientos de cercanía.
Intente incorporar los cinco sentidos del oído, la vista, el olfato, el gusto y el tacto en su actividad. Use música, mapas, imágenes, alimentos, moda y cine / televisión para ayudar a que el recuerdo sea más divertido. Elija temas divertidos como la infancia, lugares vividos, vacaciones, trabajos favoritos, deportes y festividades. Rememorar con toda la familia puede crear un legado y capturar recuerdos importantes para las generaciones futuras.
¡Simplemente DIVIÉRTASE!
La Dra. Munic-Miller nos recuerda: “Participar en la actividad en sí, es más importante que el resultado final”.
¡Las actividades que realizan juntos también tendrán un impacto en la salud del cerebro! Vuelva a visitar HealthyBrains.org para aprender más sobre cómo conectarse con nuestros seres queridos es importante para la salud de nuestro cerebro.
