Boogie Down for Brain HealthLa alegría expresada por Eliza Doolittle de My Fair Lady cuando cantó “Pude haber bailado toda la noche”, hace alusión al júbilo que experimenta el cerebro cuando uno baila. Entonces, ¿puede desgastar la pista de baile aumentar la salud del cerebro? La creciente evidencia científica parece respaldar esta divertida idea.

Receta para ir al salón de baile

Recientemente en Grecia se investigaron los efectos cognitivos de los bailes de salón internacionales en personas (de 55 a 77 años) diagnosticadas con deterioro cognitivo leve (las primeras etapas de la enfermedad de Alzheimer).  Los sujetos se dividieron en dos grupos: uno participó en bailes de salón durante 10 meses y el otro no. Al final del estudio, el grupo de baile se desempeñó mejor en las pruebas neuropsicológicas que el grupo sedentario. Los científicos concluyeron que el baile puede ser una forma de “medicina” para la salud del cerebro. ¡Bailemos cha-cha-cha!

¿Qué tendría que ver el baile con ello?

Como actividad física, mental y emocional, el baile estimula varias áreas del cerebro combinando varios de los  6 pilares de la salud del cerebro en un único y divertido ejercicio. El desafío mental de aprender nuevos pasos de baile, la estimulación social de bailar con amigos o un compañero, y la estimulación emocional de la música juegan un papel importante para el bienestar tanto suyo como el de su cerebro.

Hágase tiempo para el tango

¿Listo para comenzar a bailar y lograr una mejor salud del cerebro?

  • Agarre a un amigo o compañero y busque un estudio de danza local que ofrezca clases.
  • “Deslícese eléctricamente” por la pista de baile hacia su próxima boda o Bat Mitzvah.
  • ¿Tiene dos pies izquierdos o es un poco tímido? ¡Suba el volumen de la música de la sala de estar y suéltese!

De cualquier manera, su cerebro y cuerpo estarán en sincronía en un ritmo perfecto.

Si desea obtener información y consejos adicionales sobre ejercicios para una mejor salud del cerebro, visite healthybrains.org/pillar-physical.

¿Necesita más motivación para perfeccionar sus pasos de baile? Lea más evidencia en https://healthybrains.org/put-dancing-shoes-ward-off-dementia/

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