¿Cuándo fue la última vez que bailó durante toda la noche? Ya ha pasado un buen tiempo y es probable que quiera volver al ruedo. Bailar no es simplemente moverse inconscientemente; se ha demostrado que realmente mejora la salud del cerebro.
En un estudio reciente patrocinado por la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign, un grupo de adultos de entre 60 y 80 años que aprendió a bailar asistiendo a clases regularmente durante seis meses mostró una mejoría en un área del cerebro llamada fórnix. Mostraron una mayor mejoría que los otros grupos en el estudio que caminaron o hicieron ejercicios de equilibrio y elongación durante la misma cantidad de tiempo.
El fórnix, un haz de fibras nerviosas en la base del cerebro en forma de C, es importante en la memoria y en la velocidad de procesamiento del cerebro. Un fórnix dañado puede causar pérdida de memoria y hacer avanzar la condición de una persona desde un deterioro cognitivo leve hasta la enfermedad de Alzheimer clínica.
Muchos estudios han demostrado un vínculo entre el baile y una mejor salud del cerebro. Ya en 2003, un estudio en el New England Journal of Medicine de la Albert Einstein College of Medicine encontró que de los 11 tipos diferentes de actividad física que incluían natación, tenis, ciclismo y golf, el baile fue la única actividad que redujo el riesgo de demencia.
¿Por qué bailar?
Como actividad física, mental y emocional, el baile estimula varias áreas del cerebro.
Ya se ha demostrado que el ejercicio mejora la salud del cerebro. El desafío mental de aprender nuevos pasos de baile, la estimulación social de bailar con amigos o un compañero, y la estimulación emocional provocada por la música también desempeñan un papel en la salud del cerebro.
Si desea obtener información y consejos adicionales sobre ejercicios para una mejor salud del cerebro, visite healthybrains.org/pillar-physical.
Fuentes:
- http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnagi.2017.00059/full
- https://www.psychologytoday.com/blog/the-athletes-way/201310/why-is-dancing-so-good-your-brain
- http://neuro.hms.harvard.edu/harvard-mahoney-neuroscience-institute/brain-newsletter/and-brain-series/dancing-and-brain
- https://www.nytimes.com/2017/03/29/well/walk-stretch-or-dance-dancing-may-be-best-for-the-brain.html
