Kale and Crosswords … How One Healthy Brains HERO Learns New Ways to Stay SharpLaura Mengel-Crespo está decidida a hacer todo lo posible para evitar que la enfermedad de Alzheimer le afecte de la misma manera en que lo hicieron a su padre y su abuelo. Ella ha sido una defensora de la concientización y educación sobre la enfermedad de Alzheimer desde que se la diagnosticaron a su padre hace 14 años. Hace desde el año pasado que ha estado promoviendo y ayudando a las personas a ingresar al sitio web Healthy Brains.org de la Clínica Cleveland a través de un programa de voluntarios llamado Caesars HEROs que brinda su empleador, Caesars Entertainment, Inc.

La Sra. Mengel-Crespo usa HealthyBrains.org, y ha visto una mejora notable en su salud desde que se inscribió y completó la autoevaluación de salud del cerebro hace seis meses. Su puntaje de índice de salud del cerebro personalizado, panel e informe le dieron una idea de las opciones de estilo de vida que necesitaba mejorar para apoyar una mejor salud del cerebro.

“Completar la evaluación solo lleva un par de minutos”, dice. “Todos vamos a nuestras citas con médicos y dentistas. ¿Por qué no hacer de esto una parte de cuidarse a sí mismo?”

Habiendo obtenido el puntaje más bajo en las áreas de actividad física y nutrición, la Sra. Mengel-Crespo realizó cambios que incluyen tomar batidos de proteínas con col rizada todos los días y aumentar su consumo de nueces y bayas. Como resultado, mejoró su puntaje nutricional en unos 17 puntos. Duplicó su puntaje en actividad física cuando comenzó a caminar más, a jugar bolos y hacer cambios simples, como estacionar su auto más lejos de su destino. También hace crucigramas en su iPad cuando viaja, un consejo que aprendió del boletín electrónico mensual de HealthyBrains.org.

La Sra. Mengel-Crespo exhorta a las personas a utilizar el sitio porque “uno nunca puede tener suficiente información” sobre la enfermedad del cerebro. Ella los alienta a seguir retomando la evaluación al menos cada año en su cumpleaños, aunque mejor sería hacerlo cada seis meses, para ver cómo han mejorado sus calificaciones.  

¿Está implementando cambios en su estilo de vida le ayudarán al cerebro? Sea un HÉROE como Laura y encuentre maneras de ofrecerse como voluntario para ayudar a mejorar su pilar social. Vuelva a evaluar sus hábitos y estilo de vida utilizando las herramientas de evaluación de la salud del cerebro y las pruebas de memoria en https://healthybrains.org.

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