La próxima vez que su cónyuge esté en la cucha del perro, recuerde esto: él o ella pueden ayudar a disminuir su riesgo de desarrollar demencia.
Según varios estudios, las personas casadas tienen un riesgo reducido de demencia en comparación con las personas no casadas. Se ha demostrado que los matrimonios felices proporcionan efectos protectores significativos contra el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
¿Por qué su media naranja es buena para la salud del cerbero?
La interacción social diaria que viene de estar casado puede ayudar a mejorar la “reserva cognitiva del cerebro. La reserva cognitiva es la capacidad que tiene su cerebro de adaptarse y responder a los cambios y resistir el daño. Estar casado también puede resultar en relaciones adicionales para cada persona y menos hábitos de estilo de vida deficientes, como fumar, lo que también puede ayudar a reducir el riesgo de demencia.
Si vuela solo, no se desesperes.
Incluso si no está casado o es viudo, hay muchas cosas que uno puede hacer para mejorar y proteger la salud del cerebro. Mantenerse conectado socialmente es importante, así que haga un esfuerzo para pasar tiempo de calidad con la familia y los amigos. Disfrute de la reconfortante compañía de una mascota. Ofrézcase como voluntario. Esto no solo contribuirá a su comunidad; puede ser una maravillosa oportunidad para conocer a alguien nuevo “especial”. Desarrolle la reserva cognitiva al continuar aprendiendo, abrazando nuevas actividades y desarrollando nuevas habilidades e intereses. ¿Cómo? ¡Tome una clase, aprenda a tocar un instrumento musical o estudie un nuevo idioma!
Por supuesto, también es importante mantener su cuerpo sano a través de una nutrición adecuada, ejercicio, descanso y relajación. Para más información sobre cómo mantener el cerebro saludable, revise los seis pilares de la salud del cerebro en healthybrains.org.
Conozca a nuestros campeones de la Salud del Cerbero
“Hágalo bien”: Social
Meet Ulla y John.
Edad: 89 años de edad.
Puntaje ISC: 78
Lema: “Vea el mundo… juntos”.
¿Su secreto para mantener la agudeza?
Matrimonio y viajes
Casados por más de 63 años, Ulla y John atribuyen su buena salud y bienestar al explorar el mundo con una pareja amorosa y permanente.
Ulla y John se comprometieron a hacer de los viajes una prioridad máxima al principio de su matrimonio. Sus pasaportes bien usados y 6 décadas de diarios y fotos de viajes, documentan que han mantenido su promesa.
John, de casi 90 años de edad, admite que “se está complicando un poco”. Sin embargo, este año planean recorrer los fiordos de Noruega, hacer un viaje transatlántico desde el Reino Unido a Quebec, además de visitar amigos y familiares en Escandinavia y Europa. ¡Solo un año típico en una vida de exploración compartida, un itinerario que enorgullecería incluso a Magellan!
Ulla y John creen que la experiencia de planificación, anticipación y aprendizaje asociada con los viajes ayuda a mantener sus cerebros (y cuerpos) activos. Abrazando las herramientas tecnológicas de viaje de hoy en día, como el correo electrónico, las reservas en línea, el GPS y los boletos electrónicos, aunque a veces es frustrante, los desafía a aprender cosas nuevas y “mantenerse al día con los tiempos”.
“Nos encanta viajar”, dice Ulla. “Crea oportunidades para que aprendamos, descubramos nuevas culturas y nos motive a seguir moviéndonos”. Ulla y John inspiran a sus compañeros y familiares para celebrar la vida y seguir prosperando a través de la alegría de los viajes compartidos. ¡Bon Voyage Ulla y John!
