Help Your Brain Health and Exercise MoreLos beneficios del ejercicio no son secretos: cuando se combina una dieta equilibrada con la actividad diaria, uno se vuelve una persona más saludable. Muchas personas se enfocan en sus cinturas o el tamaño de sus músculos, pero lo que no se dan cuenta es que el ejercicio también ayuda a mantener la salud del cerebro.

La importancia del ejercicio para la salud del cerebro

Una revista de neurología recientemente publicó un estudio de investigación que muestra la importancia de que los adultos de mediana edad hagan ejercicio para mantener el tamaño del cerebro a medida que envejecen. Algunas partes del cerebro se encogen con el tiempo, especialmente la corteza prefrontal y el hipocampo. Ambas áreas tienen capacidad de memoria, aprendizaje y planificación.

El estudio de investigación, que comenzó en 1948, comenzó a examinar los riesgos de enfermedades del corazón. Ahora que el estudio ha pasado a su tercera generación de participantes, los investigadores encontraron que los adultos que carecen de actividad cardiovascular tenían presión arterial más alta y cerebros más pequeños después de 20 años. Mientras menos ejercicio hacían las personas, más se atrofiaba el cerebro posteriormente en la vida, particularmente en pacientes con enfermedad de Alzheimer.

Su estudio de investigación no tiene pruebas definitivas de que el ejercicio genere un mejor resultado para la salud del cerebro, pero sí teorizan que la aptitud física aumenta el flujo de sangre y oxígeno a su cerebro, mejorando su capacidad para establecer nuevas conexiones. De hecho, un estudio de 2014 en ratas produjo resultados que muestran que los estilos de vida sedentarios alteraron la forma de las neuronas cerebrales, mientras que el ejercicio produce nuevas células cerebrales.

Se necesita más investigación para aprender exactamente cómo el ejercicio o la falta de ejercicio afecta al cerebro, pero lo que sí sabemos es que el ejercicio influye en el cerebro de manera positiva, así como también en mantener la salud del resto de su cuerpo.

La Clínica Cleveland pronto investigará el impacto del ejercicio en la salud del cerebro, ¡así que esté atento! Mientras tanto, si desea conocer más sobre la salud de su propio cerebro, realice nuestra revisión gratuita de la salud del cerebro en línea.

Fuente:

https://health.clevelandclinic.org/2016/03/couch-potato-brain-might-lose-size-later/

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